Bà bầu Archive

hướng dẫn chung Nếu bạn đã có thói quen đi bộ, tiếp tục. Nếu không có ở đó rất gần với các bài tập trước khi mang thai, hãy bắt đầu chậm, với đi bộ chậm hơn, và dần dần tăng tốc độ cho đến khi bước mạnh mẽ hơn và đi bộ khoảng 30 phút. Bạn