Menu

Mẹo giúp bé ăn ngon miệng

Khi con bạn chán ăn hay bỏ bữa hoặc ăn ít hơn so với hôm qua, tâm lý chung của các bạn muốn con ăn ngon miệng, ăn nhiều hơn. Chúng ta hay đi tìm các mẹo giúp bé ăn ngon miệng, nhiều khi nôn nóng còn áp dụng sai cách, khiến trẻ đã biếng ăn còn biếng ăn hơn. Do vậy mẹo giúp bé ăn ngon miệng cho con dưới dây sẽ giải quyết được vấn đề mà bạn đang lo lắng, mời bố mẹ cùng tìm hiểu nhé:

mẹo giúp bé ăn ngon miệng

mẹo giúp bé ăn ngon miệng

Nguyên nhân trẻ biếng ăn

Có nhiều nguyên nhân khiến trẻ biếng ăn, nhưng vấn đề lớn nhất vẫn là do tâm lý, trẻ bị thiếu chất dinh dưỡng, rối loạn tiêu hoá hay mắc một số bệnh nào đó. Việc phát hiện kịp thời nguyên nhân bé biếng ăn sẽ giúp bạn cải thiện tình hình, áp dụng các mẹo giúp bé ăn ngon miệng hơn.

Biếng ăn do tâm lý: đóng vai trò quan trọng trong việc ăn uống của bé. Bố mẹ bắt trẻ ăn nhiều, ép con ăn hết khi trẻ đã no hay không muốn ăn dẫn đến tâm lý chống đối, sợ hãi và trẻ thấy áp lực mỗi bữa ăn.

Cho trẻ ăn chưa đúng cách: thực đơn dành cho trẻ đảm bảo nguồn dinh dưỡng và chế biến hợp khẩu vị, có như vậy trẻ mới ăn ngon.

Biếng ăn do sinh lý: một số thời điểm trẻ cảm thấy chán ăn và ăn không được ngon Sau đó, trẻ sẽ lại ăn uống bình thường trở lại.

Biếng ăn do bệnh lý: Khi trẻ mắc các bệnh, thường mệt mỏi, khó chịu và ăn sẽ không ngon miệng. Sử dụng thuốc chữa bệnh cũng ảnh hưởng ít nhiều đến hệ tiêu hóa, làm cho trẻ không muốn ăn.

Do rối loạn tiêu hóa: Hệ tiêu hóa của trẻ chưa phát triển hoàn thiện, dễ bị rối loạn tiêu hóa như nôn , đau bụng hay tiêu chảy,… Trẻ sẽ có cảm giác không muốn ăn và khó tiêu hóa thức ăn.

Không đảm bảo dinh dưỡng: thiếu vitamin, kẽm hay khoáng chất,… trẻ không hấp thụ được thức ăn để chuyển hóa thành năng lượng trong cơ thể. Nếu thiếu các chất này, trẻ ăn không ngon hay thức đêm, quấy khóc.

Mẹo giúp bé ăn ngon miệng hết chán ăn

Để giúp trẻ ăn ngon miệng, các bạn hãy làm theo những mẹo sau:

Cân bằng chế độ dinh dưỡng

– Xây dựng thực đơn khoa học cho trẻ bằng những món ăn đầy đủ chất dinh dưỡng theo 4 nhóm sau: tinh bột, chất đạm, rau xanh và chất béo.

– Chế biến món ăn hợp với khẩu vị của trẻ

– Trang trí món ăn bắt mắt, thu hút sự chú ý của trẻ trong bữa ăn.

– Cho trẻ ăn theo nhu cầu, không nên ép trẻ ăn nhiều và quá lâu, lâu dần sẽ làm trẻ biếng ăn do tâm lý, ăn hay ngậm, chống đối bố mẹ.

mẹo giúp bé ăn ngon miệng

mẹo giúp bé ăn ngon miệng

Cung cấp thực phẩm tốt cho sức khỏe của trẻ

Mẹo giúp bé ăn ngon miệng là cho bé ăn đầy đủ để cung cấp các chất dinh dưỡng cho cơ thể. Bạn phải biết thực phẩm nào tốt cho bé, hay lưu ý việc trẻ thiếu các vi chất như sắt, kẽm, … là nguyên nhân gây biếng ăn.

– Các loại ngũ cốc cung cấp năng lượng cho vận động của trẻ. Các loại tinh bột như gạo, lúa mì, ngũ cốc,… nó còn chứa các vitamin nhóm B rất tốt cho tim mạch và tăng cường hệ miễn dịch.

– Hoa quả, rau xanh cung cấp chất xơ, vitamin C tốt cho hệ tiêu hóa.

– Sữa và các sản phẩm từ sữa sẽ cung cấp canxi, vitamin D, protein thích hợp cho sự phát triển của xương, cơ bắp, thần kinh.

– Omega 3 có trong cá hồi, cá ngừ là acid béo cần thiết cho sự phát triển tim và trí tuệ của con trẻ.

Xây dựng chế độ 3 không trong bữa ăn

Chế độ 3 không được nhiều mẹ áp dụng thành công cho trẻ ăn. Đó chính là không ăn vặt nhiều, không chiều hư trẻ và không dọa nạt trẻ.

Không ăn vặt: ăn vặt gần bữa chính khiến trẻ đầy bụng, chán ăn. Hạn chế ăn vặt giúp trẻ đói và kích thích thèm ăn khi đến bữa ăn chính. Những bữa ăn vặt bạn có thể cho bé ăn hoa quả, sữa chua,… hoặc các thực phẩm có lợi cho đường tiêu hóa.

Không chiều hư: Trong bữa ăn không để trẻ chơi đùa, xem tivi, sử dụng điện thoại hay đi rong làm trẻ mất tập trung trong khi ăn và ăn không có cảm giác ngon miệng. Đây là mẹo giúp trẻ ăn ngon miệng mà bạn nên nhớ.

Không dọa nạt trẻ: Đừng làm con thấy áp lực trong bữa ăn. Bạn hãy trò chuyện và khuyến khích trẻ để trẻ ăn uống thoải mái nhất.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *