Menu

Trẻ Con Biếng Ăn. Vấn Đề Nan Giải Của Các Bà Mẹ

Tình trạng trẻ biếng ăn sẽ gây ra tình trạng bé kém hấp thu, suy dinh dưỡng hay tệ hơn là suy giảm hệ miễn dịch khiến cha mẹ lo lắng. Mẹ nên làm gì khi trẻ biếng ăn? Hãy cùng đi tìm giải pháp giúp bé ăn ngon trở lại trong bài viết dưới đây!

1.Tạo Cho Trẻ Những Bữa Ăn Vui Vẻ

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, tâm lí vui vẻ, thoải mái sẽ giúp kích thích các tuyến men tiêu hóa hoạt động, tăng bài tiết men tiêu hóa giúp con ăn ngon hơn. Mẹ nên cho con tham gia các bữa ăn cùng gia đình. Trong bữa ăn, trẻ được quan sát người lớn ăn uống, trò chuyện vui vẻ, kích thích sự thèm ăn cho con.

Tuy nhiên, mẹ lại cần tránh tuyệt đối những “trò” giúp con ăn nhanh hơn như: xem TV, chơi đồ chơi. Những hoạt động như vậy sẽ tạo sự kém tập trung vào bữa ăn của con, đồng thời hình thành thói quen xấu: trẻ sẽ khóc nhè không chịu ăn nếu không được xem TV, chơi đồ chơi.

2. Mẹ nên lên thực đơn hàng ngày khoa học, đa dạng và hấp dẫn

Theo nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng Viện Dinh dưỡng Quốc gia, do các bà mẹ không có kế hoạch dinh dưỡng hàng ngày cho con, khiến trẻ đứng trước nguy cơ bị thiếu chất (một trong số các nguyên nhân khiến trẻ biếng ăn), ảnh hưởng đến khả năng phát triển trí não và thể chất. Mẹ nên xây dựng thực đơn cho trẻ biếng ăn đa dạng, khoa học với đầy đủ các nhóm dinh dưỡng theo độ tuổi, vừa đảm bảo cung cấp đủ dưỡng chất cho con, vừa giúp con hào hứng hơn với các bữa ăn.

trang-tri-mon-an-dep-mat

Đặc biệt, khi chế biến các món ăn, mẹ nên chú ý tới hình thức trình bày món ăn, sao cho đẹp mắt, kích thích sự thèm ăn của con. Ví dụ, mẹ có thể nấu món canh rau củ quả với màu sắc đa dạng hoặc có thể trang trí đĩa trái cây bằng tạo hình các con vật ngộ nghĩnh. Chắc chắn là trẻ sẽ thấy bữa ăn hấp dẫn và thú vị hơn nhiều đó!

3. Mẹ nên hạn chế cho con ăn vặt

Một tâm lý phổ biển của rất nhiều bà mẹ khi lo lắng cho tình trạng biếng ăn của con là cho con các món ăn vặt theo phương châm “ăn được tí nào hay tí ấy”. Tuy nhiên, đây là tư tưởng sai lầm, việc mẹ cho con ăn vặt sẽ khiến con mất đi cảm giác đói bụng và không còn muốn ăn trong bữa chính.

Thêm vào đó, các loại thức ăn vặt như bánh kẹo, nước ngọt… không có lợi cho sức khỏe của trẻ, làm tăng đường huyết, tạo cảm giác “no bụng giả” trong khi thực chất trẻ vẫn đang đói và thiếu chất dinh dưỡng, tạo ra trường hợp trẻ ăn nhiều mà không tăng cân.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *