Menu

Trái cây ngon cho mẹ bầu ngày nóng

Thời tiết nóng bức, cơ thể mất nước một cách nhanh chóng cho nên ăn trái cây như một cách thức giúp mẹ bầu bổ sung nước tích cực nhất. Tuy nhiên ăn trái cây nào, sử dụng chúng ra sao cho đúng thì ít mẹ bầu biết đến. Bởi vậy bài viết dưới đây sẽ giúp mẹ bầu lựa chọn trái cây ngon cũng như cách dùng trái cây cho mẹ bầu chuẩn xác nhất.

Nếu bạn thấy khó ăn trái cây trực tiếp thì đừng quên trang bị một chiếc máy xay sinh tố hoặc máy ép trái cây nhé. Chúng sẽ giúp bạn xay nhuyễn và ăn dễ hơn. Một trong những địa chỉ phù hợp để mua đó là tại ứng dụng Lazada App. Nhớ áp dụng một Code giảm giá của Lazada từ Muarehon.vn để giảm chi phí thanh toán nhé.

1.Sử dụng cam

1.Sử dụng cam

Cam chứa nhiều lượng, giàu vitamin C và một số các vi chất cần thiết khác cho cơ thể và tốt cho thai nhi. Cho nên cam luôn là trái cây lựa chọn đầu tiên của các mẹ bầu. Tuy nhiên vitamin C trong cam lại có tính kích ứng dạ dày cao, mẹ bầu cần dùng cam vào lúc bụng lưng lửng, không nên ăn khi đói, không ăn vào buổi tối để tránh gây viêm dạ dày, kích ứng dạ dày làm trầm trọng thêm tình trạng ốm nghén của mình.

Khi uống nước cam, tốt nhất mẹ bầu nên pha chung với đường và một chút nước ấm. Không nên uống quá lạnh vì dễ gây viêm họng.

2.Bơ

Trong cách dùng trái cây cho mẹ bầu thì bơ là một trong những loại trái không thể bỏ qua. Thành phần dinh dưỡng của bơ giúp mẹ bầu không chỉ cấp nước mà còn cung cấp chất xơ, vitamin, năng lượng, nhờ vậy mà dùng sinh tố bơ mỗi ngày mẹ bầu sẽ cảm thấy dễ chịu hơn trong những ngày nắng nóng.

Như đã nói, bơ cung cấp cho cơ thể khá nhiều năng lượng, nên khi lựa chọn bơ trong thực đơn mỗi ngày mẹ bầu cũng nên ăn có chừng mực. Không nên ăn quá 1 ly/ngày, nếu ăn hơn thì bơ sẽ khiến cho cân nặng của mẹ bầu khó kiểm soát.

3.Cà rốt

Nước ép cà rốt luôn là thần dược cho mẹ bầu trong những ngày hè oi ả. Cà rốt sẽ giúp cho mắt mẹ bầu không bị khô, hỗ trợ cho mắt thai nhi trong bụng được sáng. Nước ép cà rốt còn giúp cho da mẹ bầu trở nên mịn màng, săn chắc, hạn chế tối đa tình trạng nổi mụn, mẩn ngứa.

Đặc biệt nước ép cà rốt lại không gây béo phì nên mẹ bầu có thể sử dụng tới 2-3 ly mỗi ngày. Khi sử dụng nước ép cà rốt bạn chỉ cần lưu ý tới khâu lựa chọn cà rốt sao cho sạch, an toàn. Vì họ cho biết nếu lựa chọn cà rốt không rõ nguồn gốc mẹ bầu có thể bị ngộ độc, gây nguy hại cho thai nhi.

Cách dùng trái cây cho mẹ bầu vốn dĩ rất đơn giản, cho nên chỉ cần mẹ bầu chịu khó để ý một chút sẽ thực hiện rất dễ dàng, đem đến cho mình nhiều điều hữu ích.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *