Menu

Những lưu ý quan trọng về sức khỏe và sắc đẹp đối với phụ nữ sau sinh

Mùa xuân ấm áp phù hợp cho sự phát triển của rất nhiều loại vi khuẩn sinh sôi. Chính vì như vậy, việc chú ý giữ vệ sinh thân thể là điều rất nhu yếu. Điều đó lại càng quan trọng hơn là đối với phụ nữ sau sinh, việc kiêng kỵ thiếu kỹ thuật sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của cả mẹ và bé.

 

phụ nữ sau sinh

 

Dưới đây là các điều cần lưu ý cho phụ nữ sau sinh

+ Vệ sinh ngực đúng phương pháp hoặc bí quyết từ bác sĩ

Thời tiết ấm áp, mồ hôi đổ ra nhiều nên việc giữ vệ sinh bầu ngực sạch sẽ cho con là rât quan yếu. Bởi thế, trước và sau lúc cho con bú chị em phụ nữ nên sử dụng khăn thấm nước sạch vệ sinh ngực. Khi đang cho bé bú chị em cần chú ý cho bé ngậm hết quầng đen. Nếu bé chỉ ngậm đầu núm vú thời gian dài sẽ dễ khiến da bị nứt, gây đau rát.

+ Không nên kiêng tắm, nếu tắm thì tắm nước ấm

Phụ nữ sau khi sinh rất dễ ra mồ hôi, thêm vào đấy là sức đề kháng sau khi sinh yếu. Các vi khuẩn bám trên da rất dễ sinh sôi nảy nở, xâm nhập vào da. Cho nên, phụ nữ sau sinh cần vệ sinh để đảm bảo da được sạch sẽ, tránh nhiễm bệnh da liễu.

 

kiến thức phụ nữ sau sinh

 

Đối với sản phụ sau sinh, tuyệt đối không nên tắm vào khi đói. Để hạn chế hiện tượng giảm bạch cầu trong máu dẫn đến hoa mắt, chóng mặt… Bộ phận sinh dục sau khi sinh bị tổn thương nên lúc tắm không nên ngâm mình lâu. Dự phòng nước bẩn khiến viêm nhiễm da, bộ phục vùng kín nhạy cảm. Cần tắm nơi kín gió để tránh bị cảm lạnh, trúng gió …

Đối với phụ nữ sau sinh nở khi bị ra máu quá nhiều thì nên chú ý lúc tắm càng phải kỹ càng hơn.

+ Không kiêng cử đánh răng, có thể vệ sinh răng miệng bằng muối

Do ăn rất nhiều thức ăn trong 1 ngày, khả năng thức ăn thừa lưu lại ở mặt răng và khe răng rất lớn. Mà bệnh viêm trùng miệng chính là một trong những yếu tố dẫn đến sốt hậu sản. Do vậy, sản phụ cần chú ý vệ sinh răng miệng hơn người thường ngày. Việc hiều sản phụ kiêng không đánh răng trong tháng trước tiên sau khi sinh là ko đúng. Thấp nhất nên đánh răng vào buổi sáng và tối trước khi đi ngủ, sau mỗi bữa ăn nên súc miệng để làm cho sạch thức ăn.

 

phụ nữ sau sinh

 

+ Không ăn đồ dầu mỡ, khó tiêu

Đa số sản phụ ăn uống kiêng kem sau sinh sẽ không đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và bé. Sau những ngày sau sinh, thân thể sản phụ bị tích lũy nhiều nặng lượng. Nằm ngơi nghỉ nhiều hơn, lại phải cho con bú, khi này các dòng thức ăn chứa nhiều dầu mỡ, chua, cay không dễ tiêu hóa. Sẽ khiến chị em dễ bị táo bón hoặc ảnh hưởng tới việc tiết sữa. Hoặc ảnh hưởng đến chất lượng của sữa gây ra các bệnh mẩn ngứa, đau bụng ở trẻ.

vì vậy, cần ăn kèm lượng rau, quả và cung cấp nước thích để mẹ chóng vánh hồi phục sức khỏe, đảm bảo chất lượng sữa cho con bú.

+ Không bó bụng sau khi sinh để nẹp bụng

Đa phần phụ nữ sau sinh muốn mau chóng lấy lại eo thon thả. Nên dùng tã, gen quấn chặt trong khoảng hông tới bụng. Không những thế, việc bó bụng trong thời kì sau sinh chẳng những không giúp đỡ cho tình trạng khôi phục thành bụng. Ngược lại làm cho tăng sức ép ở bụng, và khiến giảm sức chống đỡ của dây chằng và các cơ quan sinh dục. Dẫn đến sa tử cung, tử cung nghiêng gập mạnh về sau, thành trước và sau âm đạo phình ra…

 

phụ nữ sau sinh nên làm gì

 

Do vị trí cơ quan sinh sản đã có sự thay đổi, làm cho lưu thông máu trong khoang chậu không đến được. Dẫn đến đề kháng giảm, dễ mắc các bệnh phụ khoa như viêm khoang chậu, viêm phụ khoa. Hội chứng tụ máu trong khoang chậu…ảnh hưởng lớn tới sức khỏe của sản phụ.

+ Không cố ép giảm cân ở phụ nữ sau sinh

Sau sinh, rộng rãi người muốn nhanh chóng lấy lại cân nặng như cũ nên nóng vội tập thể dục. Điều này không rẻ cho chính bản thân cũng như con nhỏ.

Theo những chuyên gia, đàn bà sau sinh chỉ nên tập luyện nhắc bắt đầu từ chấm dứt 4 tháng nghỉ dưỡng sau sinh. Cho đến khi con bạn cai sữa, bạn mới nên thực hành chế độ ăn kiêng. Ngoài ra, bạn cũng nên cho con bú hoàn toàn trong 6 tháng đầu, đây cũng là một lợi thế lớn lớn trong thời kỳ giảm cân sau sinh.

+ Hạn chế để nhiệt độ phòng dưới 26°C

Thời tiết nắng hot, nếu bật điều hòa là cách phải chăng nhất để ổn định nhiệt độ cho trẻ. Nên duy trì nhiệt độ phòng trong khoảng 26-28°C, mặc áo quần dài, bao tay, vớ chân, mũ, đắp mềm nhẹ, ấm cho bé. Phái đẹp cũng chú ý thay tã kịp thời lúc bé đi tiểu, giảm thiểu để bé bị cảm lạnh; giữ phòng thoáng, sạch, tránh vi khuẩn gây bệnh.

 

Xem thêm nội dung khác :

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *